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des pilules minceur
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Atteignez une silhouette mince
Et sentez-vous mieux!
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Un corps mince est un objectif auquel les femmes et les hommes aspirent. Ce n'est pas étonnant, car il s'agit d'un indicateur de réussite ainsi que de la confiance en soi en général. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se vanter d'avoir la détermination et la volonté nécessaires pour passer de longues heures à la salle de sport ou suivre un régime exigeant et épuisant. C'est pourquoi les compléments alimentaires, très populaires, viennent à notre secours, grâce auxquels obtenir un corps mince est pratiquement à portée de main. Avec notre aide, vous découvrirez les trois compléments alimentaires les plus efficaces et les plus populaires.
Un complément alimentaire de haute qualité sous forme de café pour soutenir la perte de poids. Cette formule soigneusement conçue rend l'amaigrissement plus facile que jamais. Le fabricant s'est efforcé d'obtenir un complément avec des ingrédients sélectionnés de manière appropriée et dans les meilleures proportions.
Le fabricant a mis au point une formule qui est assimilable par notre corps aussi bien à chaud qu'à froid, grâce à une poudre qui se dissout dans n'importe quelle eau. Un gobelet doseur est présent dans l'emballage pour vous aider à utiliser les bonnes proportions. Mesurez 3 cuillères à café, versez 150 ml d'eau, remuez vigoureusement pendant 30 secondes et buvez. En même temps, il convient de mentionner qu'il n'est pas conseillé de consommer Cappuciono MCT le soir car cela peut entraîner des difficultés d'endormissement ainsi qu'affecter la qualité du sommeil.
Le produit est disponible sur le site direct du fabricant en trois variantes :
Le fabricant a décidé de vendre uniquement par correspondance, ce qui signifie que le produit ne peut être trouvé dans aucun magasin ou pharmacie fixe. Cette solution permet de s'assurer que nous recevons un produit original, testé et examiné pour la perte de poids.
Le plus grand soin et la plus grande attention ont abouti à l'élaboration d'une formule de complément alimentaire qui permet de réduire plus rapidement le poids corporel et de se débarrasser des tissus adipeux accumulés dans différentes parties du corps. En outre, des ingrédients soigneusement sélectionnés ont un effet simultané sur le développement de la masse musculaire.
Il est recommandé de prendre deux gélules du produit par jour, donc un paquet contenant 60 gélules est suffisant pour un mois de traitement. Le fabricant recommande de prendre le complément 30 minutes avant le dîner ou 30 minutes avant une séance d'entraînement afin d'assurer des conditions adéquates de dissolution dans l'organisme. Le produit est facilement absorbé par le corps, grâce à l'apport de quantités adéquates d'eau après la prise du complément, car cela permet d'activer les ingrédients actifs pour commencer à travailler juste avant l'exercice ou avant de fournir des calories. Nutrigo Lab Burner est un complément de haute qualité destiné principalement aux personnes actives, c'est-à-dire aux athlètes et aux culturistes, dont l'objectif est de réduire rapidement la graisse corporelle et de développer la masse musculaire. Cependant, le fabricant assure que Nutrigo Lab Burner convient également aux personnes qui souhaitent réduire leur masse graisseuse à un rythme neutre. Nous insistons sur le fait qu'il est déconseillé aux personnes de moins de 18 ans ainsi qu'aux femmes enceintes d'utiliser ce complément.
Nutrigo Lab Burner est disponible exclusivement sur le site Web du fabricant en trois variantes de prix :
Malheureusement, le supplément ne peut être trouvé dans les ventes stationnaires, ce qui résulte de la volonté de réduire les coûts résultant de l'agence de vente. En choisissant d'acheter des produits uniquement auprès du fabricant, nous recevons la garantie d'un supplément de haute qualité, testé, approuvé et, surtout, efficace.
African Mango est un complément alimentaire mondialement reconnu, qui fonde son efficacité sur une formule correctement élaborée. Cette formule contient des ingrédients tels que : vitamines C et E, vitamines B6 et K, vitamines du groupe B, polyphénols, provitamine A, caroténoïdes, potassium, cuivre, ainsi que des acides gras polyinsaturés oméga 3 et 6.
Un paquet de African Mango contient 60 gélules facilement digestibles. Le fabricant recommande de prendre 2 gélules par jour, de préférence au cours d'un repas. Un paquet permet donc de suivre une cure d'amaigrissement d'un mois. Le produit peut être utilisé par les femmes et les hommes âgés de plus de 18 ans. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent. En même temps, il convient de souligner qu'il n'a pas été confirmé que le dépassement de la dose recommandée accélère les effets désirés.
Le complément alimentaire African Mango n'est disponible que par correspondance, il ne peut donc pas être trouvé dans les magasins stationnaires. Le produit peut être commandé sur le site direct du fabricant, grâce auquel nous recevons un produit original dont la composition et l'action sont confirmées. Un paquet du supplément coûte €49. Si vous décidez d'acheter 3 paquets à la fois, vous paierez €132.30. La meilleure solution est sans aucun doute de choisir un paquet optimal comprenant 6 paquets du complément au prix de €249.90.
Nous sommes convaincus que les données que nous avons recueillies et analysées vous aideront à choisir la solution la plus efficace et vous permettront de perdre du poids beaucoup plus facilement. De plus, vous pouvez facilement comparer la composition, l'action, le dosage et le prix de chaque complément. Nous pouvons être sûrs que chaque personne choisira le produit qui correspond à ses attentes et à ses possibilités financières. Mettez-vous au travail!
Nous devons prendre conscience que le choix du bon complément alimentaire peut jouer un rôle clé pendant toute la durée de la cure d'amaigrissement. Avec notre engagement et notre patience, ils seront déterminants pour brûler les graisses et développer la masse musculaire. Avant de décider d'acheter l'un des compléments, il vaut la peine de lire les informations fournies à leur sujet. Toutefois, n'oubliez pas que les compléments ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée, mais seulement la soutenir.
De nombreux compléments alimentaires pour la perte de poids contiennent du chrome, qui contribue de manière significative à réduire l'envie de manger des en-cas sucrés. Il a été prouvé qu'une carence en chrome peut affecter les envies de sucre. C'est pourquoi, il est si important de maintenir un taux de glycémie adéquat ainsi que d'améliorer le métabolisme du glucose.
Récemment, les produits enrichis en baies d'açai ont également connu une grande popularité, car ils constituent une excellente source d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et d'acides gras MUFA. Ces derniers ont à leur tour un effet direct sur l'état de notre organisme. En règle générale, les baies d'açai sont disponibles sous forme de gélules facilement absorbées, dont la prise régulière permet d'éliminer l'excès d'eau du corps, d'accélérer le métabolisme et de protéger les cellules des radicaux nocifs. En même temps, les scientifiques ont souligné que les acides gras MUFA contenus dans les baies d'açai améliorent l'état des vaisseaux sanguins et assurent une excellente protection du système cardiovasculaire.
Les compléments alimentaires enrichis en extrait de thé vert méritent une attention particulière car ce sont ses propriétés qui nettoient l'organisme, ont un effet antioxydant et influencent les fonctions cérébrales. Il convient également de noter que la consommation régulière de thé vert assure le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Des études montrent que les compléments alimentaires pour la perte de poids contenant de l'extrait de thé vert contiennent l'antioxydant EGCG, qui améliore le métabolisme et, en même temps, a un effet thermogénique. D'une manière générale, les compléments à base d'extrait de thé vert constituent une forme de soutien assez douce pendant la perte de poids. Cependant, ils peuvent également avoir un effet sur la réduction de la cellulite indésirable, le ralentissement du processus de vieillissement de la peau et l'élimination de différents types de gonflements.
Grâce à ses propriétés bénéfiques, l'extrait de papaye est de plus en plus souvent utilisé lors des régimes amincissants. La papaye contient de la papaïne, qui accélère les processus digestifs se produisant dans le corps et accélère également la combustion des protéines. De plus, il a été démontré que cet ingrédient aide le foie à nettoyer l'organisme des toxines et à prévenir les ballonnements et la constipation. La papaye présente de fortes propriétés qui conduisent au bon fonctionnement de l'ensemble du corps, en particulier du système digestif. En choisissant des compléments enrichis en papaye, nous choisissons de soutenir nos actions visant à maintenir le poids correct de notre corps.
L'écorce d'orange amère est présente dans de nombreux brûleurs de graisse disponibles car elle contient de la synéphrine, qui est un thermogène précieux. Elle constitue une excellente aide pendant le processus de combustion des graisses car elle stimule l'activité métabolique et augmente la thermogenèse. Toutefois, n'oubliez pas de ne pas dépasser la dose recommandée, car elle peut entraîner une accélération du rythme cardiaque ou une augmentation de la pression artérielle.
En choisissant des compléments alimentaires riches en caféine, nous nous procurons une énergie supplémentaire, nécessaire à une activité physique plus efficace. La caféine contenue dans les produits a un effet stimulant, grâce auquel nous avons plus de volonté d'agir et d'utiliser différents types d'exercices pour accélérer la perte de poids.
Il convient également de mentionner les propriétés de l'orge verte, qui présente une teneur élevée en fibres. Sa présence dans l'alimentation assure une réduction de la sensation de faim, et donne ainsi un sentiment de satiété, ce qui nous évite de grignoter entre les repas. De plus, l'introduction de l'orge verte dans notre alimentation contribue également à la régulation du système digestif, ce que nous pouvons observer sous la forme d'une stimulation des processus digestifs. En outre, elle contribue à la régulation du péristaltisme intestinal et à la minimisation du risque de constipation. En outre, l'orge verte ralentit également les processus d'absorption du glucose.
N'oubliez pas de vous familiariser avec les ingrédients du complément alimentaire que vous avez choisi. Le succès de l'ensemble de votre cure d'amaigrissement en dépend. Mettez-vous au travail !
L'obésité et le surpoids constituent une menace sérieuse pour la société dans le monde entier. On dit plus souvent qu'ils représentent les maladies de civilisation de notre génération. Quelles en sont les causes ? De nombreux facteurs déterminent cet état de fait. Les facteurs les plus fréquemment retenus vont de la précipitation au stress, en passant par un mode de vie sédentaire, la restriction de l'activité physique et une alimentation malsaine. Ces facteurs influent considérablement sur les troubles du métabolisme ainsi que sur la sensation d'appétit. Heureusement, un nombre croissant de personnes en surpoids et obèses se rendent compte de la gravité du problème et décident d'apporter quelques changements dans leur vie. Pour cette raison, elles augmentent leur activité physique, modifient leur alimentation, changent leurs habitudes alimentaires et introduisent des compléments alimentaires pour maigrir dans leurs habitudes quotidiennes. De nombreux produits amincissants sont disponibles sur le marché polonais, mais comment choisir le plus efficace d'entre eux ? La base s'avère être l'adaptation du bon complément alimentaire. Associé à un régime et à une activité physique, il bloquera l'absorption des graisses et des glucides et aidera à contrôler l'appétit.
En général, les compléments alimentaires destinés à la perte de poids peuvent être divisés en trois catégories :
Pour résumer, les compléments alimentaires pour la perte de poids ont également des effets similaires, qui dans de nombreux cas :
L'obésité et le surpoids sont des sujets assez courants ces dernières années car ils touchent des personnes de plus en plus jeunes. Ils conduisent à une accumulation excessive de tissu adipeux dans l'organisme, ce qui peut entraîner des complications et des maladies graves, une détérioration importante de la qualité de vie, un handicap et un risque de décès prématuré nettement accru. Si l'on considère les causes, on peut distinguer deux types d'obésité, à savoir primaire et secondaire. En termes simples, on parle d'obésité primaire lorsque le poids excessif résulte de facteurs externes ou de troubles génétiques, tandis que l'obésité secondaire est la conséquence d'une autre maladie.
Les chercheurs pointent du doigt de nombreuses causes de l'obésité, parmi lesquelles :
Il faut savoir combien il est important d'avoir une alimentation correcte dès le plus jeune âge. C'est important parce que les déséquilibres énergétiques à un âge précoce peuvent conduire à l'accumulation de graisse corporelle, qui est difficile à éliminer même à un âge plus avancé. L'activité physique et l'élimination de la sédentarité sont également importantes dans la lutte contre l'obésité et le surpoids.
En ce qui concerne l'obésité primaire, il faut savoir qu'elle peut être causée par une prédisposition génétique, comme la mutation d'un gène ou de plusieurs gènes. Elle affecte les processus régulant le métabolisme de base, le métabolisme des glucides et des lipides. L'obésité secondaire peut être influencée par d'autres pathologies, notamment l'hypothyroïdie, l'hypopituitarisme, le syndrome de Cushing, le syndrome de Turner ou le syndrome des ovaires polykystiques. La prise de poids dans l'obésité secondaire peut être influencée par certains des médicaments que nous prenons et qui provoquent une rétention d'eau dans le corps et une augmentation de la glycémie.
Nous devons prendre conscience que l'excès de poids non traité peut entraîner des maladies graves. Il est important de réaliser que le surpoids est souvent le premier pas vers des problèmes d'obésité à l'avenir. C'est pourquoi, dès le plus jeune âge, nous devons veiller à avoir un poids corporel correct, qui se traduira par l'absence de graisse corporelle excessive. Le traitement de l'obésité passe souvent par l'introduction d'un régime alimentaire approprié, pauvre en énergie et conduisant à un bilan énergétique négatif. Ce point est important car c'est ce bilan énergétique qui garantit la réduction du poids corporel. Il est conseillé d'augmenter l'activité physique, de réduire si possible les facteurs de stress dans la vie et, dans de nombreux cas, d'introduire des compléments alimentaires correctement sélectionnés. Ces compléments peuvent être très utiles pour développer de nouvelles habitudes alimentaires car ils réduisent l'appétit et assurent une sensation de satiété plus longue.
Il est efficace pour lutter contre le surpoids et l'obésité d'établir des habitudes alimentaires positives dès le plus jeune âge, car elles constituent le style de notre vie saine. Dans ce cas, il sera moins nécessaire de demander l'aide d'un médecin ou d'un diététicien. N'oublions pas d'inculquer de bonnes habitudes alimentaires à nos enfants et de gérer leurs goûts et leurs habitudes avec raison. Cela leur épargnera des nerfs et de nombreux sacrifices à l'avenir.
Le surpoids et l'obésité constituent une menace sérieuse pour notre santé et notre vie. Il n'est donc pas surprenant qu'une proportion croissante de notre population essaie de préparer consciemment ses repas et d'adopter un mode de vie plus sain. Lorsque nous commençons à changer notre vie et nos habitudes alimentaires, nous devons prêter attention à la régularité de nos repas, car c'est l'une des plus grandes erreurs que nous commettons en matière de nutrition. Dans de nombreux cas, la consommation irrégulière de repas entraîne également le grignotage entre les repas principaux. En outre, le grignotage entre les repas et avant le coucher signifie que nous nous tournons souvent vers les fast-foods, les sucreries et les friandises malsaines au lieu de manger quelque chose de sain. C'est un énorme préjudice que nous pouvons nous infliger.
Il faut savoir qu'il n'existe pas de régime universel qui convienne à tous ceux qui souhaitent perdre du poids. La question de la perte de poids doit être abordée individuellement afin que l'ensemble du processus soit aussi efficace que possible. Mettons l'accent sur la régularité et le choix des repas ainsi que sur l'enrichissement du régime par une part appropriée d'activité physique. Les personnes qui perdent du poids doivent s'attacher, entre autres, à limiter les graisses et les sucres dans leur alimentation. Il s'avère également fondamental de prévoir une portion appropriée de produits céréaliers, de légumes et de fruits. Lors du choix de la viande, il faut privilégier sa qualité, opter pour des viandes maigres, de préférence de la volaille et du poisson. Il est également important de boire une quantité suffisante de liquides, à savoir au moins 1,5 litre par jour. Un régime bien conçu doit tenir compte des principes de la pyramide alimentaire, car c'est la clé d'une alimentation saine. Les scientifiques recommandent de choisir des produits peu transformés, pauvres en graisses et en glucides.
En même temps, nous devons garder à l'esprit que lorsque nous décidons de perdre du poids pendant les mois d'hiver, nous ne devons pas aboutir à une situation dans laquelle nous fournissons à l'organisme des quantités excessives de calories tout en réchauffant le corps en même temps. Nous devons absolument opter pour des soupes crémeuses, des plats en une seule fois, et surtout des légumes cuits. Pour boire, choisissez des thés verts, des tisanes ou des thés au gingembre, à la cardamome ou à la cannelle.
Chaque régime implique certains sacrifices que nous devons faire pour obtenir le corps mince de nos rêves. Planifions un régime de manière à ce qu'il nous prenne un peu plus de temps, mais qu'il ne soit pas trop restrictif. Les régimes draconiens sont associés à un risque d'effet yo-yo, ce que nous ne souhaitons évidemment pas. Ne vous laissez pas berner. Pendant la perte de poids, les cellules graisseuses se vident de leur graisse, mais elles ne disparaissent pas. Après la fin du régime et le retour aux anciennes habitudes, ces cellules se remplissent à nouveau, mais cette fois plus rapidement car le corps stocke de l'énergie. C'est ainsi que se produit l'effet yo-yo indésirable. Afin d'éliminer au maximum le risque de l'effet yo-yo, il faut habituer progressivement le corps aux changements d'habitudes alimentaires. Ne vous limitez pas à appliquer certains principes uniquement pendant les cures d'amaigrissement. On obtiendra des résultats nettement meilleurs si l'on applique certaines hypothèses concernant l'alimentation tout au long de la vie. Lorsque nous pensons avoir atteint notre objectif et le poids souhaité, nous pouvons introduire lentement de nouveaux produits dans notre alimentation. Mais ne le faites pas de manière trop radicale, afin que votre corps ne subisse pas trop rapidement un choc brutal.
Rappelez-vous que perdre du poids ne doit pas nécessairement être synonyme de sacrifices, car cela peut être très agréable. Si vous ne l'avez pas encore fait, faites le plein de thé vert, car il nettoie considérablement l'organisme. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'il n'est pas recommandé de consommer plus de 2 ou 3 tasses de thé vert par jour. Il est bon de commencer la journée avec une portion de flocons d'avoine, qui contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, grâce auxquelles nous nous sentons rassasiés plus longtemps. Il faut absolument limiter la consommation d'acides gras saturés dans notre alimentation, car ils ont un impact négatif sur notre organisme, notamment sur le système circulatoire. Nous devons également faire attention et fournir une quantité appropriée de nutriments, dont le calcium, qui joue un rôle décisif dans la combustion des tissus adipeux. Les excellentes sources de calcium dans l'alimentation sont les produits laitiers, le sésame, le tofu ou le chou frisé.
En même temps, il ne faut pas oublier que tout régime sera beaucoup plus efficace s'il est enrichi d'une activité physique appropriée. Si vous n'êtes pas un passionné de sport, essayez d'améliorer votre condition par petits pas. Vous n'êtes pas obligé d'aller à la salle de sport et de soulever des poids tout de suite. Commencez par de petits changements, par exemple, faites des promenades, prenez plus souvent les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur. Faites de petits pas et vous atteindrez votre objectif. En outre, dormez suffisamment et essayez d'éliminer les facteurs de stress de votre vie, car l'hormone du stress, le cortisol, bloque efficacement la combustion des graisses.
Lorsque nous commençons un régime, nous devons nous préparer correctement à ce processus. C'est très important car, dans de nombreuses situations, nous ne sommes pas en mesure de prévoir comment les effets vont évoluer. Cela est dû au fait que chacun de nous est différent et que la question de la perte de poids doit être abordée individuellement. Veillez à bien nettoyer votre corps au départ en absorbant de grandes quantités de liquides pour que votre estomac se contracte. Ainsi, votre corps abandonnera ses réserves d'eau.
Nous devons garder à l'esprit que perdre du poids n'est pas un processus qui apporte des résultats satisfaisants au bout d'un jour. Il est très important d'être patient et d'attendre que les résultats apparaissent. Ce n'est pas un art de se débarrasser rapidement des kilos, pour qu'ils reviennent sous forme d'effet yo-yo une fois l'amaigrissement terminé. Notre objectif est de se débarrasser définitivement des kilos en trop. N'oublions pas non plus d'avoir une attitude positive vis-à-vis du processus de perte de poids. Acceptez le fait que, tout comme vous avez emmagasiné des kilos pendant des années, vous ne vous en débarrasserez pas du jour au lendemain. Assurez-vous d'être motivé, afin de vous débarrasser des kilos superflus, ce qui vous aidera à l'avenir à conserver un corps mince. Il n'existe pas de régime parfait pour tout le monde, car il faut tenir compte du type de travail que nous faisons, de nos habitudes, de notre emploi du temps, de nos possibilités et de nos préférences individuelles.
Les scientifiques nous disent qu'une alimentation saine est une alimentation variée. N'oubliez pas d'inclure à la fois des légumes, des fruits et de la viande, des glucides et des lipides dans votre portion quotidienne de nourriture. La viande peut être blanche, de volaille ou rouge. Il faut savoir que la base de tout régime est une quantité adéquate de protéines. Pourquoi est-ce si important ? Une carence en protéines dans l'alimentation conduit le corps à puiser de l'énergie dans la combustion des cellules musculaires.
N'oubliez pas de fournir à l'organisme tous les ingrédients dont il a besoin afin de ne pas perturber son fonctionnement. Un régime monotone peut également être démotivant et entraîner le découragement.
Lorsque l'on entame un processus de perte de poids, il faut essayer de réduire la teneur en calories de nos repas. Pourquoi ? C'est pour accélérer le processus de combustion de plus de calories par rapport à celles consommées. Cependant, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une question individuelle, car le besoin en calories dépend, entre autres, de l'âge, de l'activité, du type de travail ainsi que de la vitesse de combustion des calories et de transformation des aliments en énergie. Il est important de ne pas restreindre trop radicalement votre apport calorique, car cela peut mettre votre propre corps en danger. Un manque de calories peut entraîner un ralentissement des processus métaboliques dans l'organisme afin que celui-ci puisse conserver son énergie. Pendant une cure d'amaigrissement, il convient d'absorber moins de calories, mais de manière à ne pas perturber le fonctionnement de notre organisme.
Les régimes amènent à faire beaucoup de sacrifices auxquels les gens ne sont pas préparés. N'oubliez pas que le régime le plus efficace est celui qui nous aidera à modifier nos habitudes alimentaires de façon permanente. Par conséquent, si vous n'êtes pas convaincu par certains ingrédients, choisissez-en d'autres. Il ne sert à rien d'essayer de vous forcer à suivre un régime que vous n'aimez pas, car il doit avant tout être savoureux. Essayez d'enrichir vos repas en y ajoutant des herbes, des graines et des noix. Ils vous aideront, sans aucun doute, à diversifier vos repas. Essayez de choisir les ingrédients de manière à ce que l'ensemble de la composition ait bon goût et ne vous donne pas l'impression d'être une punition. Ne renoncez pas à tous les plaisirs pour ne pas vous retrouver un jour à vous jeter sur la nourriture sans aucun frein.
Essayez également de réduire votre consommation de nourriture. Mangez plus souvent, mais en plus petites quantités. Cette méthode peut être très utile dans la lutte contre l'excès de poids. La régularité des repas avec un intervalle d'environ 3 heures empêchera la glycémie de chuter. Cela se produit lorsque les intervalles sont plus longs. Ne vous précipitez pas en mangeant, laissez votre corps envoyer un signal à votre cerveau pour lui dire que c'est assez et que vous êtes rassasié. Il est bien connu que manger plus lentement signifie manger moins de nourriture et donc que l'apport calorique est réduit. Essayez également d'appliquer les règles suivantes : Mangez dans de petites assiettes car vous vous mettrez beaucoup moins de nourriture. Terminez votre repas avec une légère faim, ne grignotez pas entre les repas et essayez de ne pas goûter les aliments préparés.
Dans le processus de perte de poids, un régime correctement préparé ne représente que la moitié du succès. Sa seconde partie est l'introduction d'une portion supplémentaire d'activité physique, qui contribue à fournir aux cellules une quantité adéquate d'oxygène. Il s'agit d'une règle essentielle qui stipule que le corps traite les ingrédients qui lui sont fournis uniquement lorsqu'il dispose d'oxygène. Une plus grande quantité d'oxygène fournie au corps accélère la combustion des tissus adipeux. Il est bien connu que l'abandon de l'activité physique peut entraîner un risque accru d'effet yo-yo, de perte de masse musculaire ou de stagnation du poids. L'activité physique incluse dans le processus d'amaigrissement le fait durer beaucoup moins longtemps que si le moindre mouvement est supprimé pendant la journée. Il convient de souligner que l'augmentation de l'activité physique associée à un régime alimentaire prévient efficacement l'effet yo-yo. Ceci est dû au fait qu'elle limite la perte de masse maigre. Il faut également savoir qu'une augmentation de l'activité physique sans modification des habitudes alimentaires malsaines n'est pas non plus une recette du succès. C'est la combinaison d'une alimentation saine et équilibrée et d'une activité physique qui peut nous rapprocher de notre objectif d'un corps mince.
Pour que les effets obtenus lors d'une cure d'amaigrissement soient durables, il faut être conscient de l'importance du processus de retour à une alimentation normale. Ce processus peut nous prendre même quelques semaines, mais c'est un point important qui ne peut être omis. D'une manière générale, il s'agit d'augmenter progressivement les calories tout en les contrôlant pour éviter l'effet yo-yo. Notre tâche consiste à faire de notre mieux pour que les effets obtenus sous la forme d'une réduction du poids corporel soient permanents et que les modifications du régime alimentaire constituent un nouveau mode de vie. La réussite du processus de retour à une alimentation normale vise à maintenir un corps mince afin que notre travail ne soit pas vain.
